L-Carnitina

Seguro que muchos de vosotros habréis oído hablar de este suplemento que se nos presenta como un "Quemador de grasa". 

Pues bien, la L-Carnitina es una molécula presente en nuestro organismo y que se sintetiza a partir de otros alimentos partiendo del aminoácido lisina, metionina, hierro y vitaminas. Su función principal es la de transportar los ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias para oxidarlos y así obtener energía.

Ahora bien, la controversia viene dada por su presencia en el mercado como quemador de grasa, debido a que no hay aún estudios que demuestren que un consumo de L-Carnitina redunde en una reducción significativa de la grasa.

Por otra parte y considerando como principal fuente de carnitina la carne roja no sería necesaria suministrarla como suplemento siempre que llevemos una buena alimentación.

Así que, si padeces de sobrepeso y estas pensando en adquirir este suplemento como quemador de grasa mi consejo es que diseñes y ejecutes un buen plan de entrenamiento de tipo aeróbico y lo complementes con una dieta sana y equilibrada y te olvides de la L-Carnitina porque los resultados no serán apreciables.

Y si por el contrario eres un deportista de alto nivel y quieres mejorar tu rendimiento quizás puedas obtener beneficios a través de este suplemento a largo plazo aunque habría que estudiar cada caso.